Sobre o livro "O Milagre da Manhã"

by - julho 17, 2018

Eu li recentemente um excelente livro chamado "O Milagre da Manhã" do escritor e palestrante Hal Elrod.
Esse livro visa ajudar a transformar nossa vida, buscando o equilibrio e a realização dos nossos sonhos.



Tudo é possível quando você está comprometido


O autor desenvolveu um método que vai ajudar a:
 * Despertar com mais energia;
 * Reduzir o estresse;
 * Superar desafios;
 * Melhorar a saúde;
 * Ser mais produtivo;
 * Ser mais grato e menos preocupado;
 * Consequentemente fazer/atrair mais dinheiro para sua vida.

Ele parte da premissa de que não adianta nada querermos sucesso na vida se não desenvolvermos nosso lado pessoal, o que concordo plenamente. E fala muito da disciplina de criar um novo estilo de vida para então atrair o sucesso.

Mas antes de falar sobre sucesso ele quis mostrar, depois de estudar muito e conhecer os mais diversos tipos de pessoas, quais seriam as razões para as pessoas fracassarem.


MOTIVOS DO FRACASSO

 1. ESPELHO RETROVISOR
Que são as velhas crenças e limitações do passado. "Ah! Eu nunca termino o que começo" "Eu não sei escrever" "Eu não consigo acordar cedo" "Eu não sei vender" "Eu tenho medo de falar em público" e assim por diante.
Quem fica preso às restrições, traumas e inseguranças do passado certamente não terá êxito no presente e nem no futuro.

2. FALTA DE PROPÓSITO
Aquela Síndrome de Alice de que "para quem não sabe onde quer ir qualquer caminho serve".
Encontrar um propósito na vida, algo que te guie, a tua missão de vida, é isso que faz com que todo esforço valha a pena.
Ter um propósito claro ou mais de um também, é dar um sentido pra nossa vida.

3. ISOLAR INCIDENTE
Tudo aquilo que fazemos, afeta quem estamos nos tornando, o que está determinando a vida que por fim criaremos e viveremos.
Tudo o que fazemos tem uma consequência.

4. RESPONSABILIZAÇÃO
A gente precisa ter alguém que nos cobre resultados, que nos estimule, que nos faça ver o nosso progresso, nossas falhas e acertos.
Procurar alguém para te ajudar nos projetos ou apenas alguém que lhe apoie já vai ajudar bastante. Mas antes de tudo, é necessário saber que os únicos responsáveis pelo rumo da nossa vida somos nós mesmos.

5. CÍRCULO DE INFLUÊNCIA MEDÍOCRE
É aquela história de que somos a média das 5 pessoas que mais convivemos. 
Se você não quer ser uma pessoa sem sonhos, medíocre, então não ande com pessoas assim. Busque pessoas de sucesso para ser amiga ou apenas para lhe dar conselhos e orientações.
Acredite, essas pessoas não vão correr atrás de você para lhe ajudar, mas jamais negarão ajuda se você os procurar. 
Eu já faço isso há algum tempo e posso afirmar que funciona!

6. FALTA DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Pessoas que nunca acham que precisam melhorar ou que já sabem de tudo, fazem parte das que fracassam também.
Sempre temos algo para desenvolver, seja nosso lado emocional, intelectual, físico ou espiritual.
Quem não foca no autodesenvolvimento não conhece a si próprio.

7. FALTA DE URGÊNCIA
Ano que vem eu começo.
Segunda-feira eu começo. Um dia eu vou aprender inglês.
A falta de metas claras afeta drasticamente o nosso sucesso ou insucesso.
Precisamos colocar metas objetivas na nossa vida.


Então, depois desses motivos do fracasso ele fala sobre o método do "Milagre da Manhã":

Consiste basicamente em acordar de 30 a 60 minutos antes do que você geralmente acorda para focar no seu desenvolvimento pessoal.

Por exemplo, se você acorda as 8h00, vai começar a acordar às 7h00 e cumprir com sua lista de autodesenvolvimento.

E é exatamente nesse momento que ele orienta sobre a importância e sobre o que deveríamos focar. No que ele chamou de "Salvadores de Vida".


OS SALVADORES DE VIDA

1. Silêncio - meditação, oração, reflexão, respiração profunda, gratidão etc.
2. Afirmações - O que você realmente quer? Porque você deseja isso? Quem você está comprometido a ser para criar isso? Aqui você terá a clareza de quem e aonde você quer chegar e todas as suas motivações para isso.
3. Visualização - visualize o que deseja, consiga ver você conquistando aquilo, imagine-se vivenciando aquele momento...
4. Exercícios físicos - corrida, alongamento, caminhada, yoga, academia....
5. Leitura - nem preciso falar muito do quando a leitura melhora sua vida, né?
6. Escrever - seja o livro que quer publicar, um diário, um caderno de gratidão ou pedidos, lições que aprendeu no dia etc.


E aí você foca nesses salvadores e reproduz o seu próprio Milagre da Manhã.
Por exemplo:

5 minutos para o Silêncio
5 minutos para as Afirmações
5 minutos para as Visualizações
20 minutos para Exercícios
20 minutos para a Leitura
5 minutos para a Escrita.

E se você não puder fazer isso em 60 minutos pode ser em 6!

1 minuto para as suas visualizações
1 minuto para suas afirmações diárias
1 minuto para escrever pelo que é grato
2 minutos para ler 1 ou 2 páginas de um livro
1 minuto para fazer um alongamento, ou polichinelos, ou algumas flexões.



HÁBITOS

Os hábitos são os comandantes de nossa vida e responsáveis pelo rumo dela. Se quer mudar a vida, mude seus hábitos.

Comece então a fazer sua lista do Milagre da Manhã.

Faça as suas afirmações, monte seu quadro da visualização, faça tudo o que for possível e torne isso um hábito. Se você acorda bem disposto e produtivo o seu dia tende a ser assim. Se acorda tarde e com preguiça, acredite, seu dia não será muito produtivo e será mais cansativo ainda.


AS FASES DE UM NOVO HÁBITO

Do primeiro ao 10º dia ele chamou de FASE INSUPORTÁVEL, que é quando estamos abandonando velhos hábitos, no caso, acordar tarde ou em cima da hora e inserir um novo hábito, o de acordar cedo e fazer o seu Milagre da Manhã.

Do 11º ao 20º dia a FASE É DESCONFORTÁVEL - aqui já não está tão sofrido acordar mais cedo e é aqui que você começa a sentir os benefícios de praticar o seu milagre da manhã todos os dias.
Do 21º ao 31º dia iniciamos a FASE IRREFREÁVEL - onde sustentamos um hábito a longo prazo.

Não pare depois de 21 dias, como diz a famosa frase de que o que você faz por 21 dias já se torna um hábito, mantenha ele até fechar 31 dias! Aí sim você terá um hábito de longo prazo.

Faça isso de domingo a domingo. Não tire "folgas" do que lhe faz bem. 
.....

Eu já preparei as coisas para iniciar o Meu Milagre da Manhã e volto em breve, nos diários, para contar sobre essa rotina!
Se você decidir iniciar o seu, me conta nos comentários qual será sua lista e também os seus progressos.

Um super beijo!

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